پاورپوینت فایل مدیریت خشم

دانلود پاورپوینت فایل مدیریت خشم , ppt سایت دانلود ” فایل پاورپوینت ” دانشکده ها مرجع دانلود جزوه تحقیق و مقاله دانشجویی. ایزابل کلارک روانشناس بالینی و متخصص مدیریت خشم می گوید: «شما می توانید خشم خود را کنترل کنید و این مسئولیت شماست. خشم می تواند ترسناک باشد، اما می تواند انرژی زا نیز باشد.

خشم چیست

خشم به عنوان یک حالت عاطفی تعریف می شود که در درجاتی از خشم خفیف تا خشم و عصبانیت شدید را شامل می شود و این حالت دارای برخی اثرات فیزیکی از جمله: ضربان قلب بالا، فشار خون، سطح آدرنالین و نورآدرنالین است.و این یک احساس قوی است که باعث می شود انسان بخواهد به اطرافیان خود آسیب برساند، زیرا در زندگی روزمره خود در معرض چیزی ناعادلانه یا بی رحمانه قرار گرفته است.

• خشم احساسي است كه به صورت جسماني و هيجاني ابراز مي‎شود. خشم واكنش طبيعي ارگانيسم نسبت به شرايطي است كه فرد دچار ناكامي مي‎شود. اين احساس مي‎تواند از يك احساس خفيف ناخوشايند شروع شده و تا يك احساس شديد عصبانيت را در برگيرد.
• با اينكه خشم احساسي طبيعي و لازم است، ولي وقتي شدت آن خيلي زياد باشد، در موارد زيادي اتفاق بيفتد، و نحوه ابراز خشم توسط فرد مناسب نباشد، مي‎تواند مشكل‎ساز شود.
•  در كدام يك از موارد ذكر شده فرد مزبور حق داشته عصباني شود؟
•  در كدام يك، عصباني شدن به ضرر وي بوده است؟
•  در كدام يك از موارد، رفتار فرد عصباني مناسب بوده است ؟
•  اگر در يكي از موارد، مشكلي براي فرد پيش آمده، اين مشكل به علت عصبانيت وي بوده يا رفتار ناشي از عصبانيت؟

باورهاي درست و نادرست در مورد خشم

علائم هشدار در مورد خشم

• افزايش ضربان قلب
• افزايش فشار خون
• گشاد شدن مردمك چشم
• منقبض شدن عضلات
• تغيير رنگ چهره
• داغ شدن يا يخ كردن
• بيحس شدن برخي قسمت هاي بدن
• تغيير تنفس